Odaberite pravo meso Odaberite nemasno meso, poput pilećih prsa, puretine ili nemasne govedine (poput ramsteka). Ove opcije imaju manje masnoće od svinjetine koju obično nalazite u hamburgerima. Razmislite o vegetarijanskim ili veganskim hamburgerima napravljenim od mahunarki, tofua ili kvinoje. Ove opcije obično imaju manje zasićenih masti, a više vlakana. Odaberite…